指导专家：冯崇廉 广州医科大附属第三医院中医科主任兼任中医学教研室主任“有朋自远方来，不亦乐乎”。可不少女性却惧怕一个与我们息息相关的“好朋友”的碰见，她就是月经。因为她带给的见面礼“月经疼”，给女性的生活和工作带给了不少后遗症。

为此，广东省实行《女职工劳动保护尤其规定》办法（送审稿）（以下全称“送审稿”）正在省法制办官网上征询公众意见，截至今年12月3日。“送审稿”中明确提出，如果有医疗机构的证明，女职工可以休假毕1天“痛经假”，引发不少有“难言之疼”的女性普遍注目。事实上，1993年施行的《女职工保健工作规定》中就规定：患上重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构发病后，月经期间可必要给与1至2天的请假。回应家庭医生在线12月份展开了一项《月经疼被划入女性假调查》，通过调查取得了女性月经期的一些涉及数据。

1、4成女性月经疼不休假假如月经假实行了，仍有40%的女性不会担忧很多公司不愿继续执行或去找借口阻挠造成请假无以。图一2、六成女性不进证明 月经期只好下班很多女性都赞成月经期毕1-2天假。

可是，在调查报告中表明：八成以上女性虽然有自己或身边的朋友因疼痛相当严重而无法下班的经历，但是60%的女性不会因为说什么开口或想去医院进证明而只好下班的。图二3、痛经假实行 2成以上女性担忧就业难虽然有40%以上女性指出痛经假实行后会影响低收入，但20%以上的女性还是不会担忧痛经假实行后不会减少女性去找工作的可玩性。图三月经痛不仅给女性生活上带给了的呼吸困难，在工作和低收入上也给女性带给了不少艰难。

那么，有什么办法可以减轻甚至挣脱月经疼呢？家庭医生在线请来了广州医科大附属第三医院中医科主任兼任中医学教研室主任冯崇廉主任医师给我们答案女性月经疼的涉及问题。月经疼有哪些展现出月经疼最少见的展现出有宫寒等。冯崇廉主任回应，月经疼是一种病，但并不是大部分人都会有月经疼的展现出。

什么是宫寒？月经疼与宫寒的关系什么是宫寒？为什么宫寒会引发月经疼呢？很多人都会有这个疑惑，虽然平时生活中常常认识到这个词，但是明确说明和辨别自己是不是宫寒却一头雾水，冯崇廉主任说道：“宫寒非常简单来讲就是‘胞宫严寒’，并不是单一指‘子宫严寒’，中医学称之为子宫为‘胞宫’，但是中医谈的胞宫和西医的子宫不几乎等同于，西医的子宫全然指解剖学意义上的子宫结构本身，而中医的胞宫除了包括子宫以外，卵巢、输卵管等生殖结构都在内。”冯崇廉主任回应，万物生长靠太阳，阳光是万物生长后代的最重要因素，如果没阳光赐给的寒冷，大地总有一天是严冬，子宫也是一样，肩负着培育后代的重任，同时也是产生月经的地方。子宫寒冷，体内气血运营畅通，如期盈亏，经期如常，经血通畅，大自然会疼痛感；如果子宫过于变暖，仍然正处于阳气严重不足的状态，气血亏虚，就很更容易引发宫寒经痛，甚至不育。怎么辨别痈？望闻问切如何告诉自己是不是宫寒呢？寒和热应当怎么辨别？冯崇廉主任回应中医很讲究望闻问切，临床一个女人是不是宫寒基本也就是指这几个方面抵达，平时我们可以展开自我测试，以便早日找到问题，找寻专业医生拜托，使问题尽早以求解决问题。

望：面色苍白无华，唇红舌深，舌苔红且平滑；如果热体质，则舌质红，舌苔黄；经血颜色深，量鲜有血块，经期周期延后，热体质经血颜色则鲜红。言：白带，热体质，粘稠色朱有异味，寒体质则色白清稀，没异味。

问：小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多；口腊，热体质津液烧干，不易口腊，寒体质则忽略，口淡，想睡觉，就算是睡觉也只讨厌喝热水；怕冷，寒体质不易有发冷的感觉；胃口，寒体质胃口深；黄褐斑；性冷淡；腰酸背痛；痛经甚至闭经。托：最主要是碰，宫寒之人四肢冰冷，脉凸黯淡，热体质则脉数。冯崇廉主任警告，每个人的身体情况有所不同，并不是说道一经常出现某些症状就一定是宫寒的体质，不能说道这是宫寒会有的展现出。

宫寒如何化疗？寒者冷之想起宫寒如何化疗调理，冯崇廉主任说道，中医化疗宫寒的原则较为具体，就是暖宫，很多宫寒的女性都是由后天失养引发的，例如天天喝冷饮，讨厌窝在空调房等，让宫寒乘虚而入。为此，冯崇廉主任建议女性朋友可以从以下五个方面展开调理防治。

1、饮食休养女性体质科阴，不可以贪凉。女性最差较少不吃生冷食物，即使在寒冷的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷性之分，因此在饮食上应侧重认清痈；不吃东西按照先热后燕的顺序，如果顺序反转，凉气就不会被热气顺势滑动到子宫，带给损害；吃水果也要留意，水果分温、热、寒、燕、平性，较少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多不吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还常常因应一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、五味子、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

2、艾灸疗法艾灸化疗宫寒有几个十分有效地的穴位：1）关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可强化人体阳气，补虚益损。

对阳气严重不足，身体虚弱怕冷等症状较为有效地，具备培元固本、补益下焦的起到；2）第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳紊乱而再次发生疾病，通过性刺激或药局于神阕穴，之后有调整阴阳均衡的功能；3）第三个是气海穴，该穴坐落于人体下腹部，直线联结肚脐与耻骨上方，将其分成十等分，从肚脐3/10的方位。冯崇廉主任警告，艾灸每天做到半个小时才可，一般不要多达一小时，时间过于宽更容易深感口腊、舌燥，甚至引发咳嗽。

3、生活习惯1）较少穿着短裙、低腰裤，咎穿着露脐装，以免曝露“神阙穴”而感觉风寒。冬天穿裙子时，最差穿着上薄袜子，以保暖从脚下生。对于上班族来说，可在办公室摆放外套或头饰，别让风平刮起颈部，即使夏天穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿著裙子时能用头饰护住腿部，特别是在是膝盖。另外，最差别仍然在待在空调房，中午去室外走走，让毛孔认识外界的大自然气息，如果体内有寒气也可以收敛出来。

2）下半身要较少受凉，留意给小腹、腰部和双脚御寒；3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导电慢，寒气轻，寒邪不会很快击溃你身体的阳气必要反击子宫；4）规律作息，不要休息时间。4、日常磨练“动则生阳”，宫寒的女性一般不呕吐或呕吐较为较少，尤其必须通过运动来提高体质，慢回头或散步就是一个不俗的运动方式，需要调畅气血、提高血液循环，使全身气候变化。

但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。5、精神休养维持悲观情绪，使精神幸福，气机文笔。过劳也不会受损身体阳气，忧伤乐观或易怒则不会影响阳气运营，造成宫寒。

由于宫寒的一些症状较为少见，很多女性往往指出那都是小事，没有放在心上，更加没及时化疗，结果一拖再拖，有时往往就不会追悔莫及。冯崇廉主任认为，宫寒可引起妇科病或不孕症，找到问题时应及时去专业医院展开检查，寻找宫寒的原因后，融合本人的体质情况展开休养医治，彻底解决问题，切不可自己内乱开处方。专家讲解：冯崇廉，男，1989年6月广州中医药大学硕士研究生毕业（导师：邓铁涛教授），专门从事教学、科研和临床工作20余年，擅长于中西医融合化疗内科疾病。尤长于心脑血管病、肝病、肠胃病、燥病、咳喘证、痹证、偏头痛、肿瘤术后、男科疾病、妇人经抱病、产后病及疑难杂病的中医方剂化疗。

现任广州医学院第三附属医院中医科主任，兼任第三临床学院中医教研室主任，兼任党支部书记。主任中医师，中西医融合专业硕士研究生导师。广州市“1357工程”重点建设项目及中医名科中医脂肪肝专病专科负责人。

负责管理立项科研课题3项，公开发表学术论文30多篇；坚决分担广州医学院的本科及研究生的较大量中医教学任务，教学内容涵括：中医学、医古文、方剂学、伤寒论等。家庭医生在线专稿，刊登请求标明家庭医生在线；媒体合作请求联系：020-37617238本文指导医生：冯崇廉广州医科大学附属第三医院中医科教授主任医师擅长于疾病： 擅长于中西医融合化疗内科疾病，尤长于心脑血管病、肝病、肠胃病、肾病、燥病、咳喘证、痹证、偏头痛、痤...。

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